| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | ||
| 芝麻菜 | 克 | 12千卡 | 14千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 萨拉米香肠 | 克 | 151千卡 | 172千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 24千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 723克 | 自制披萨热量/卡路里2213千卡 | |||
 热量2213千卡,相当于深蹲553分钟消耗的热量240 | |||||
1、面团发酵。赶开放入披萨盘。记得扎小眼哦
2、披萨酱。没有的话番茄酱也可以
3、放入奶酪。不用太多。
4、配菜。因人而异。加入青红椒更好。我家没有。就省了。当然如果水果披萨也不错。
5、又放了点奶酪。
6、加入培根。应该切丁。我偷懒了。
7、最后，再放奶酪。这次多点。烤箱170℃二十分钟。OK了。
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防辐射、抗衰老等功效；
萨拉米香肠的热量172千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、促进代谢、保护眼睛等功效；与杨桃、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
芝麻菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、利肺水、消炎等功效；
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