| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 846克 | 呆萌多宝鱼热量/卡路里1595千卡 | |||
 热量1595千卡,相当于踮脚332分钟消耗的热量288 | |||||
1、多宝鱼两面抹上盐
2、冷锅热油，放姜片，两面煎黄
3、放入生抽，料酒，盖盖子焖熟
4、装入盘中
5、时蔬放油炒一下，放一点生抽，生粉收汁
6、将蔬菜淋在鱼上
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容养颜、补肾健脑、美容等功效；可与板豆腐、蒿子秆、豆干搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、帮助消化、驱散寒邪等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、冠心病、润肠等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、减肥、养颜等功效；
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