| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 豌豆胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 38千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 638克 | 儿童餐，太阳花和小兔子一起玩耍热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡,相当于画画153分钟消耗的热量270 | |||||
1、从冰箱拿好食材出来，有一个鸡蛋已经放锅里煮了，做小兔子用的，所以照片只有两个鸡蛋。
2、用刮刀刮一下火腿肠
3、剪出小兔子或者小老鼠的耳朵
4、火腿肠切小颗粒
5、两个鸡蛋，打散，过滤出筋，放少许盐拌均匀
6、平底锅热，少量油，小火，倒入鸡蛋，煎熟
7、虾仁是刚从冰箱拿出来的，稍微把冰水炒出来，倒掉。
8、锅里适量油，倒入米饭炒散。
9、倒入胡萝卜豌豆玉米粒炒均匀。
10、倒入火腿肠和虾仁
11、炒均匀，放适量盐，炒好出锅。
12、盛到碗里，压一压。
13、倒扣在盘中间
14、煎好的鸡蛋剪长条，小块的剪小半圆形
15、编在米饭上
16、小兔子或小老鼠是鸡蛋对半切，装饰。
17、成品图
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、和五脏、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豌豆胡萝卜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、提高性欲、补肾壮阳等功效；可与娃娃菜、圆白菜、紫菜搭配；与荷兰豆、圣女果、木瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、健脑益智等功效；可与生菜、辣椒、小米搭配；与茶叶、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、滋肝阴、补钙等功效；
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