| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五香粉 | 克 | 3千卡 | 296千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 8千卡 | 251千卡 | ||
| 鱼露 | 克 | 8千卡 | 150千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 6千卡 | 129千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 红曲粉 | 克 | 12千卡 | 395千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 6千卡 | 20千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 23千卡 | 114千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 精制油 | 克 | 567千卡 | 900千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 猪肉脯热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡,相当于背包旅行164分钟消耗的热量420 | |||||
1、肉糜剁碎黏稠的最好
2、除了精制油芝麻蜂蜜水 所有调料放入一个方向搅拌
3、搅拌成肉糜能抱团即可放置半小时入味
4、放置的同时我们可以按照sun city烤盘底盘裁剪锡纸 大约四张即可
5、刷上油 撕好比锡纸大一点的保鲜膜
6、放上肉糜盖上保鲜膜 用sun city的擀面杖 轻轻的擀几下和锡纸同等大小
7、撕开保鲜膜撒上白芝麻 小心的放入烤盘里
8、烤箱预热180度烤10分钟后取出 刷上蜂蜜水 两面 放在烤网上看情况各烤五分钟 底下垫个烤盘 防止烤太干
9、完成 享用吧
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、解油腻、解毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、清热解毒等功效；可与韭菜、生菜、银鱼搭配；与雪莲果、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增加食欲、提鲜等功效；
红曲粉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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