| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1265千卡 | 253千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 920克 | 芝士玫瑰饺热量/卡路里3041千卡 | |||
 热量3041千卡,相当于雪鞋行走380分钟消耗的热量480 | |||||
1、材料合照。
2、把肉剁成肉末，加上适量油、盐、糖、生粉腌15分钟。
3、如图把饺子皮叠着边部放，在中间加上肉末，再把芝士片切条放在肉末上，然后每个饺子皮上下包一下，然后卷起来。
4、卷起来后就成玫瑰花形状，然后放几粒玉米在“花瓣”中作点缀。
5、待水沸后，隔水蒸10分钟左右。
6、最后装盘就可以吃了。
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、养心、润肺补肾等功效；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、润燥、解热毒等功效；可与茄子、山楂、苋菜搭配；与黄豆、海螺、菠菜相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、减肥、抗衰老等功效；可与豌豆、橙子、松子搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、呵护咽喉等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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