坚果土司卷的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、强肾阳、补虚乏等功效；可与猪排、糙米、芹菜搭配；与香蕉、河蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有缓解疲劳、止痒、净化血液等功效；可与芹菜、红枣、猪腰搭配；与白酒、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与薏仁、小米、兔肉搭配；与虾皮、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有平喘、咳嗽气喘、预防便秘等功效；可与白果、西洋菜、芝麻搭配；与栗子、小米、狗血相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、护肠、暖肾等功效；可与枸杞、橙子、薏苡仁搭配；与皮皮虾、螃蟹、海鲜相克，同食可能会引起不适；