| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茴香 | 克 | 70千卡 | 30千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 1178克 | 茴香猪肉馅饺子热量/卡路里3136千卡 | |||
 热量3136千卡,相当于网球523分钟消耗的热量360 | |||||
1、茴香洗净去根后用开水烫一下，不需入锅汆烫^_^
2、香葱和姜切碎，葱多了才好吃呢～
3、茴香切碎但不能太碎哦，会没有蔬菜咯吱咯吱的口感呢（≧?≦）
4、将牛肉馅（或猪肉馅）中加水顺着一个方向搅打起劲，加入葱姜后继续搅打至粘稠$_$
5、加入辣么多辣么多的油（油一定不能少）和一个鸡蛋继续搅打，可以让馅料抱团不散哦（＾ω＾）
6、将茴香和馅料混合，加入盐、花椒粉、少许酱油，搅拌均匀，就是酱紫喽+_+
7、包饺子啦！！饺子们排排站有木有被萌到啊*\(^o^)/*
8、烧开水饺子小姐入浴了哦，但人家害羞所以只能透过磨砂玻璃拍照了呢(u_u)
9、洗白白洗胖胖喽，饺子小姐皮肤白白嫩嫩的好诱人呀(*_*)
10、再来一张～
11、满满的馅料，青菜与肉肉的完美碰撞～你有没有流口水了呢(＾?^)ノ
茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、助脾开胃、消食等功效；与无相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润燥、润肠胃等功效；可与大白菜、丝瓜、莴笋搭配；与梨、羊肝、红螺相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、养心、改善贫血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消毒、杀菌等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、降低胆固醇、促进食欲等功效；
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