鲜肉小包的热量/卡路里_鲜肉小包的做法

1、面粉适量，酵母加适量温水化开，分次倒入面粉，和成光滑的面团，盖保鲜膜醒发至两倍大！按压不回缩，呈蜂窝状
2、葱切段，姜切片，加花椒放入碗中加开水泡十分钟，成葱姜花椒水，晾凉待用！
肉馅儿中加适量盐，十三香，白胡椒粉，生抽，老抽，味精，鸡精，食用油，香油以及分次加入晾凉的葱姜花椒水，朝一个方向搅打上劲！
3、擀面皮，中间厚，边缘薄，开始包包子
4、包好后二次醒发20分钟，锅中烧水，上汽后将包子置于蒸笼上大火蒸15分钟！蒸好后先别开盖，再焖3-5分钟，防止包子回缩！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、利二便、滋肝阴等功效；可与茄子、冬瓜、大蒜搭配；与菊花、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、预防蛀牙、促消化等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、提鲜、增加食欲等功效；

白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、解油腻、散寒等功效；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；

鲜肉小包的热量和减肥功效