| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡米花热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于踢踏舞21分钟消耗的热量288 | |||||
1、将鸡肉切丁，放入胡椒粉，淀粉，鸡蛋，盐，腌制一会，如图
2、取面包糠将鸡肉沾上面包糠。
3、沾好的鸡肉丁，锅里放宽油，进行炸至金黄。
4、炸好了的样子。
5、开吃吧
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、防细菌感染等功效；可与香椿、荠菜、明虾搭配；与消炎片、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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