| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 794千卡 | 361千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 709千卡 | 886千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 886千卡 | 886千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 榨菜 | 克 | 43千卡 | 27千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 71千卡 | 355千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 57千卡 | 114千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 1275克 | 榨菜鲜肉月饼热量/卡路里4609千卡 | |||

1、猪肉搅碎,榨菜切碎,葱姜切末。然后把所有的内馅材料全部倒进大碗里,搅搅搅,可以根据个人口味加一点盐或者耗油增加咸味。

2、按照同一个方向一直搅搅搅,直到感觉黏黏的,就是搅上劲了,放一边备用

3、油皮的材料全部倒在一起,揉成面团

4、揉揉揉,揉到均匀光滑,装进保鲜袋里,放一边备用

5、油酥的材料放一起搅拌,也变成均匀的面团

6、包上保鲜膜或者盖上盖子,放一边

7、油皮和油酥分别分成24份,盖上保鲜膜

8、取一个油皮团子擀成饺子皮一样大小,包入一块油酥,用虎口推着包,或者用包包子的办法包,随意。

9、全部包好收口向下盖上保鲜膜

10、取一个包好的球球,轻轻擀成椭圆形

11、从一头卷起

12、全部卷好变这样

13、拿一个卷卷,竖着放,然后再轻轻擀开

14、变长条

15、又从一头卷起

16、变小卷卷们,全部放好,盖上保鲜膜

17、取一个小卷卷,收口向上,用一根手指在中间压一下,两边捏起来,然后按扁,保鲜膜盖起来备用

18、我把搅好的馅分成了20g一个的小球球,一共24个。这样包的时候比较方便,不愿做这一步的可以省略,包的时候直接拿勺子放也是一样的

19、压好的饼皮用擀面杖擀成比饺子皮大一点的饼,包入一份约20g的肉馅,包紧收口

20、收口向下排在烤盘里,压扁,压扁,压扁,重要的事情说三遍,我之前没压扁的做出来都变蛋黄酥一样的球了

21、放进200度预热好的烤箱里,200度20分钟,搞定!

22、看看这完美的横切面,是不是一层一层又一层的酥酥酥?
中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有止渴、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有解毒、润燥、补虚等功效;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有滋阴、调味、和中益肺等功效;可与南瓜子、杨桃、番茄搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1