| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋灌饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于割稻30分钟消耗的热量198 | |||||
1、烙饼
2、翻饼
3、灌蛋
4、加料
5、加生菜
6、装袋
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、防细菌感染等功效；可与菠菜、苋菜、黄豆搭配；与田鸡、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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