食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | ||
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
总量 | 343克 | 自制豆腐乳热量/卡路里277千卡 | |||
热量277千卡,相当于混凝土工作40分钟消耗的热量420 |
1、买回来的豆腐,均匀切块,沥水
2、豆腐块下面没有水滴后搬进屉子里,或者其他筛子里都可以。盖上盖子,不用密封,挡着光线就OK
3、现在气温在二十五度左右,只需两三天,就发酵完成。放久了发酵过头会坏掉哦 表面有点黄黄的,粘粘的
4、夹开,中间已经软软有腐乳香味
5、盐堆里打个滚。这个办法不用考虑辣椒面和盐的比例。反正挨个打滚,放十三香的同理~
6、滚~
7、这样
8、一块一块码好
9、自家榨的芝麻油,没有烧热,直接淋上去了。不建议用超市的芝麻油,香料味太重。用调和油烧开冷却后淋上去也可以的。一定要冷透了再淋上去
老豆腐的热量81千卡(每100克);具有清肺健肤、清热解毒、健脾利湿等功效;可与白萝卜、带鱼、海带搭配;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、呵护咽喉、杀菌等功效;与红豆沙、豆馅、红豆相克,同食可能会引起不适;
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