炸龙利鱼柳&炸凤尾虾的热量/卡路里_炸龙利鱼柳&炸凤尾虾的做法

1、鲜虾去壳留虾尾去虾线，用厨房用纸吸干水分
2、龙利鱼化冻后用厨房用纸吸干水分切成鱼柳
3、鲜虾和鱼柳分别加入适量盐、白胡椒和少许料酒（鱼柳和虾一定要吸干水分，料酒要少加）腌渍15分钟
2、鱼柳和虾分别按照玉米淀粉、鸡蛋液、面包糠这样的顺序裹上
3、都裹好了就可以下油锅炸啦，火不要太大，炸至金黄色捞出，可以放到厨房用纸上吸掉多余的油
4、完成～推荐大家一个酱配着一起次，亨氏的番茄辣椒酱～

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有防心肌梗死、通乳、帮助消化等功效；可与燕麦片、西兰花、辣椒搭配；与乌鸡、西瓜、洋葱相克，同食可能会引起不适；

龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、促消化等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

白胡椒的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健胃、促进消化、帮助消化等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、补充氨基酸等功效；

炸龙利鱼柳&炸凤尾虾的热量和减肥功效