| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面团 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 白酒 | 克 | 398千卡 | 295千卡 | ||
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 1257克 | 披萨热量/卡路里2478千卡 | |||
 热量2478千卡,相当于堆肥496分钟消耗的热量300 | |||||
1、面团擀成圆形放入披萨盘，压出边，叉子插满孔！插插插插插插插！
2、肉末，小葱，白酒，蚝油，盐拌匀后炒一下；
面皮刷上黑胡椒酱。秋葵，洋葱，黄椒切块铺上，再撒上马苏里拉奶酪。
3、放入烤箱，180度，几分钟自己看着办，奶酪化开就差不多了。
4、好了，切好开吃吧。
5、卖馕的新疆人那的面团两块钱一个，太便宜了，一下子买了五个放冰箱，想吃就拿一个出来。比网上买的划算，也省去了你揉面团的时间，天太热了，姐懒得下厨房！
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止渴、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、促消化、消炎等功效；可与苦瓜、鸡蛋、玉米搭配；与小龙虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、防癌、增强体力等功效；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、滋肝阴、生津液等功效；可与魔芋、木瓜、山楂搭配；与何首乌、刀豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、减肥、增强食欲等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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