| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 无盐黄油 | 克 | 143千卡 | 717千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 棒棒糖蛋糕热量/卡路里1199千卡 | |||
 热量1199千卡,相当于侧泳150分钟消耗的热量480 | |||||
1、首先：准备材料（面粉过筛2次备用）（黄油融化备用）1鸡蛋两个打在无油无水的容器里用手动打蛋器打散！2然后加入糖粉一起搅拌到糖粉融化。
2、3锅里烧热水，把蛋液的容器隔水放入烧开的锅里，用自动打蛋器低速打发30-60秒，离开热水。4蛋液继续高速打发至变稠画（8字）不退的情况就可以了。5分两次加面粉，搅拌方法很重要，最简单的可以用炒菜的手法，要轻、慢，不要打圈哦。面粉搅拌均匀后加黄油，黄油顺着搅拌棒慢慢滑下，轻轻搅拌均匀后装入容器。
3、容器要装满才会烤出圆型。烤箱200度预热10分钟，170度烤18-20分钟
4、出炉后待凉后，融化巧克力，用棒棒沾上巧克力往蛋糕上戳个洞让它冻住。
5、全部戳上棒棒后开始自己随意搭配装饰糖珠了
6、女儿弄了几个。
7、想怎么搭配都可以！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、清热解毒等功效；可与茼蒿、银鱼、菠菜搭配；与鹅、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防癌症、帮助消化、助产等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、补充营养、利尿消肿等功效；
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