家常黑白菜的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、活血、清肠胃等功效；可与鲫鱼、圆白菜、芦荟搭配；与田螺、马肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿通便、清热解毒等功效；可与鸭肉、鸭腿、瘦肉搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；