炒粉丝的热量/卡路里_炒粉丝的做法

1、一个洋葱切丝，一个胡萝卜切丝，瘦肉切丝，包菜切大丝，生姜2片，大蒜3瓣，小葱切葱花，鸡蛋5个，个人觉得这样吃的爽，老酒3勺，盐2勺，鸡精一勺，大豆油20ML 粉丝300G 先将粉丝放入水中泡软然后晾干备用锅烧热加入适量的油鸡蛋打散放入葱花搅拌均匀后下锅翻炒至起泡块勺出放小碗备用把切好的热丝放入锅中倒少许油不至于粘锅翻炒成粉白色倒入姜，蒜，葱白，爆香后加入洋葱，胡萝卜，包菜炒至8分熟下晾干的粉丝，然后加入鸡蛋翻炒均匀，加入盐，鸡精，料酒，大火不t停翻炒，5分钟后起锅。这是道色香味俱全的晚饭营养健康。

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、预防感冒、消炎止痛等功效；可与木耳、樱桃番茄、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解热、降低胆固醇等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、百合、基围虾搭配；与兔肉、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、杀菌、促消化等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、增进食欲等功效；

炒粉丝的热量和减肥功效