卤肉香菇油菜包子的热量/卡路里_卤肉香菇油菜包子的做法

1、1用温水把酵母化开，和面，揉好，发酵至两倍大
2肉切小块，将香叶，八角，姜，葱等炸锅肉炒至变色，加卤汁和酱油适量中火熬煮四十分钟至汤汁基本收没
2、炖肉期间，把油菜，香菇，胡萝卜洗好剁碎备用
3、卤肉做好后剁碎，加入葱花，香油，盐把馅料一起拌匀
4、1将发好的面揉至排气(最好多揉一会)，开始做剂子擀皮(边薄中间厚)
2包好的包子冷水锅二次醒发二十分钟，开火大概五分钟后上汽开始十五分钟关火，关火后焖五分钟再揭锅

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润肠胃、解热毒等功效；可与圆茄子、西瓜、鸡蛋搭配；与明虾、豆类、鸭梨相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、降低胆固醇、增强免疫力等功效；可与马蹄、带鱼、薏米搭配；与北极虾、野鸡、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有强骨抗压、镇咳、利尿等功效；可与虾仁、豆腐、北极虾搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、增强免疫力等功效；可与绿豆芽、香菇、鳕鱼搭配；与山药、醋、樱桃相克，同食可能会引起不适；

卤肉香菇油菜包子的热量和减肥功效