大盘鸡的热量和减肥功效

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、益五脏、温中益气等功效；可与栗子、松子、茶树菇搭配；与芥末、海虾、菊花相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、益气、美容养颜等功效；可与豇豆、豆角、醋搭配；与香雀、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有预防高血压、促消化、杀菌消炎等功效；可与火腿、羊排、大蒜搭配；与黄豆、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健胃消食、胃肠胀气等功效；可与黑木耳、猪肝、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、预防高血压、降血压等功效；可与福寿鱼、鸡蛋、芹菜搭配；与冰棍、南瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；