玫瑰菜卷的热量/卡路里_玫瑰菜卷的做法

1、首先做好准备工作。和面，拌馅儿。基本功，所以没有拍照。夏天面发得很快，发到两倍大后进入正式程序。分成若干剂子，擀成面皮，四个一组，如图排列好。把馅料排到面皮上，馅料多少以面皮折后不溢出为宜。
2、将面皮整体对折。这一步就是这么简单，不过也是相当关键。
3、将刚才的长条自下往上卷起，立马成为一朵带馅儿的玫瑰花。最后的边可沾点水，防止散开
4、笼屉抹油，将玫瑰菜卷排入蒸锅，开火。
5、大约25分钟后，玫瑰花卷盛大开放，揭开锅盖，开始摘花儿吧！
6、装盘，大快朵颐吧！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、散瘀、肾虚阳痿等功效；可与北极虾、豆腐、绿豆芽搭配；与牛里脊、菠菜、白酒相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与荠菜、羊排、干辣椒搭配；与桔子、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、防癌、增强免疫力等功效；可与莴笋、仔鸡、荸荠搭配；与北极虾、河蟹、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

玫瑰菜卷的热量和减肥功效