黄豆烧咸鱼块的热量和减肥功效

1、咸鱼拿出来提前浸泡，我是下午吃中午就泡了

2、黄豆浸泡，跟鱼一样也是中午就泡着了

3、锅里加油烧热，比平时炒菜多些

4、放入咸鱼，煎至两面金黄色

5、煎鱼的时候把辣椒和姜末准备好

6、煎好的鱼装出来待用

7、锅里留底油放入姜末炒香

8、倒入干辣椒炒香

9、倒入黄豆翻炒

10、加入咸鱼

11、倒入适量的料酒

12、磨入胡椒粉

13、加入适量的冰糖

14、再加入水

15、15.盖上盖子焖10分钟

16、放入酱油

17、最后收汁，加鸡精调味