千层肉馅饼的热量和减肥功效

1、准备食材。面粉，葱，洋葱，姜片。

2、面粉加温水，搅拌均匀，揉成光滑面团。罩上保鲜膜，让它松弛15分钟。
（若你是想早餐食用，可前晚上揉成面团，放入冰箱，次日清晨取出。）

3、五花肉切小块后，放入料理机，绞成肉馅。
（没有料理机，就手动剁馅，或直接买肉馅）

4、将辅料（姜片，料酒，生抽，老抽，耗油，盐，五香粉）倒入料理机，搅拌均匀，然后放入橄榄油，淀粉，继续搅拌均匀。
（没有料理机，就手动搅拌）

5、倒入碗中备用。
（若早餐食用，可前晚制作肉馅，罩上保鲜膜，放入冰箱，次日取出）

6、将香葱，洋葱，放入料理杯，打成葱末。
当然，你也可以手动切成葱末。（不过，我懒，我比较依赖机器，呵呵。）

7、葱末与肉馅混合，搅拌均匀。

8、将面团擀薄，一头稍微留宽一些

9、将肉馅均匀的涂抹在面皮上，略宽的一段不涂馅儿。

10、将面皮如图叠起，到略宽一端停止，具体参见图11。

11、先将左右边缘叠起，捏紧。最后将略宽处叠好。

12、我是用的“电饼铛”烙饼的，所以此时，就可以将电饼铛打开，上下盘一起预热。
若没有电饼铛，此时就可以用平底锅取出，中小火烧热。

13、将肉饼继续擀薄，尽可能的薄。

14、电饼铛（平底锅）预热后，刷一层油，将肉饼坯，放入锅中。肉饼表面，刷一层油。
（由于，我擀的饼坯过大，我是把它分成了两半，但是如果你的锅够大，最好不要切开，以免露馅。）
一面金黄时，将肉饼翻面，同样煎至金黄。

15、最后，摆盘，照相，搞定。