| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 豆角饼热量/卡路里1275千卡 | |||
 热量1275千卡,相当于打字850分钟消耗的热量90 | |||||
1、长豆角，肉末，姜末炒好（个人比较喜欢梅干菜所以炒的时候放了点），那边面发着，面里什么都不用放，就温水和面，面和软点
2、面皮擀薄包上馅
3、在图二的基础上把饼压薄
4、铁锅不用放油，调到小火，只要记得给饼翻身，烤的同时可以那边继续做饼。待饼两面烤出图中颜色再用刷子在饼的表面刷上食用油
5、馅可以根据自己喜欢放，土豆丝也可以，早上包点小馄饨配上饼感觉不错哦！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、滋阴、补肾气等功效；可与香菇、芒果、蕨菜搭配；与甲鱼、百合、红螺相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、温肺止咳、帮助消化等功效；可与芥菜、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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