| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | ||
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | ||
| 总量 | 782克 | 虫草花蒸滑鸡热量/卡路里1353千卡 | |||
 热量1353千卡,相当于游泳226分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡砍成小块、虫草花适量泡半小时。
2、辅料加入鸡块中拌均匀。腌制半小时以上。
3、腌制好的鸡块和虫草花拌在一起。进蒸锅蒸15分钟，因为我家有宝宝要吃鸡腿，没有切碎，所以多蒸了5分钟。
4、出锅，
5、赞赞赞~~
6、蒸出来的鸡汁拌饭简直是完美。
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、温中益气、增强体力等功效；可与茶树菇、首乌、松子搭配；与芥末、红薯、狗肾相克，同食可能会引起不适；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强体力、降血压、壮阳补肾等功效；
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