海鲜粉丝煲的热量和减肥功效

明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、增强性欲、抗早衰等功效；可与芹菜、韭菜、辣椒搭配；与香菇、黄豆、猪肉相克，同食可能会引起不适；

大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有清热解毒、充胃液、降血压等功效；可与冬瓜、芦笋、枸杞搭配；与芦柑、柿子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、木耳搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；

文蛤的热量211千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热利湿、止消渴、化痰等功效；可与豆干、千页豆腐、日本豆腐搭配；与香芹、田螺、螺相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、清热解毒、清热润燥等功效；可与金针菇、带鱼、水芹菜搭配；与苦瓜、木耳菜、茭白相克，同食可能会引起不适；