| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 5千卡 | 97千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 葡萄酒 | 克 | 80千卡 | 72千卡 | ||
| 葡萄汁 | 克 | 64千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 1359克 | 卷饼配果酒热量/卡路里1207千卡 | |||

1、鸡蛋打碎,西红柿切丁

2、放油,先煎培根。培根取出后,剩下的油炒蛋。蛋成型后,加入西红柿丁翻炒

3、在薄饼上涂一层番茄酱

4、铺上培根和西红柿炒蛋,再卷起

5、配上一杯昨晚调好的果酒。水果切块浸泡在酒和果汁的混合物中,在冰箱冷藏放上一夜

6、大功告成
薄饼的热量494千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
小西红柿的热量22千卡(每100克);具有清热生津、美容、抗衰老等功效;可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配;与土豆、红薯、虾相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、润肺利咽、健脑益智等功效;可与干贝、小米面、小米搭配;与地瓜、甲鱼 、豆奶相克,同食可能会引起不适;
番茄酱的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有美容、清热生津、治疗高血压等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;
培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健脾、祛寒、开胃等功效;
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