| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 肠仔 | 克 | 473千卡 | 270千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 1065克 | 微波炉简约披萨热量/卡路里1836千卡 | |||
 热量1836千卡,相当于洗脚459分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好材料。
2、将披萨配料切好。
3、一个鸡蛋加适量面粉加适量牛奶弄饼。
4、把饼煎至2面金黄。
5、放好配料在饼上。
6、加片芝士在上面，放入微波炉里高火叮8分钟。
7、成品！弄好咯~
生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、利水消肿、抗氧化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、海虾、小米面搭配；与鹅肉、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血脂、冠心病等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、抗癌、治疗高血压等功效；可与菜花、黄鱼、西葫芦搭配；与冰棍、黄瓜、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
肠仔的热量270千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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