宫保鸡丁的热量和减肥功效

1、鸡腿2个

2、干辣椒，

3、鸡腿解冻取骨，

4、取好骨头的鸡腿肉切丁，

5、加入调料拌匀腌制待用。

6、加入调料拌匀腌制待用。

7、锅里烧油，下入鸡丁滑油，

8、捞出装碗中待用。

9、锅里留小许油，倒进干辣椒炒香，

10、再放进滑好油的鸡丁爆炒。

11、再次调入生抽，

12、调入调味鲜，炒匀，

13、出锅即成。

14、出锅即成。