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令舌尖跳舞的麻辣烤鱼的热量

令舌尖跳舞的麻辣烤鱼热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
罗非鱼770千卡77千卡
西兰花84千卡28千卡
金针菇64千卡32千卡
莴笋14千卡14千卡
土豆152千卡76千卡
柿子椒14千卡16千卡
啤酒111千卡43千卡
12千卡31千卡
香菜14千卡24千卡
6千卡11千卡
总量2300令舌尖跳舞的麻辣烤鱼热量/卡路里1241千卡
变式平板支撑热量1241千卡,相当于变式平板支撑177分钟消耗的热量420

令舌尖跳舞的麻辣烤鱼的做法共12个步骤

食材主料/辅料

罗非鱼 1000克、 西兰花 300克、 金针菇 200克、 莴笋 100克、 土豆 200克、 柿子椒 1个、 麻椒粉,大料桂皮粉 适量、 啤酒 500毫升、 适量、 香菜 2颗、 盐、生抽、冰糖 适量、 5滴、 郫县豆瓣、干辣椒粉 适量、 重庆麻辣火锅底料 适量、 麻辣花生米 适量、 适量
食材功效信息

罗非鱼的热量77千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝功能、提高免疫力、护心等功效;可与番茄、豆腐搭配;与葡萄、菠菜相克,同食可能会引起不适;

西兰花的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热解渴、防癌、抗癌等功效;可与金针菇、牛肉、胡萝卜搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

金针菇的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有预防过敏、抗疲劳、降血脂等功效;可与猪肚、猪肝、鸡肉搭配;与驴肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;

莴笋的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌、利尿通乳、开通疏利等功效;可与海蜇、桃子、桃搭配;与蜂蜜、奶酪、细辛相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有养颜、利水消肿、抗衰老等功效;可与醋、豇豆、黄瓜搭配;与西红柿、石榴、柿子相克,同食可能会引起不适;

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