酱爆海螺肉的热量/卡路里_酱爆海螺肉的做法

海螺肉 250克、青椒 1/2个、杏鲍菇 1个、香菇 2个、胡萝卜 1/4个、土豆 1/3个、洋葱 1/3个、姜片适量、葱段适量、芹菜 1颗、大蒜 1颗、大蒜 2瓣、蒜蓉辣椒酱 1匙、烧汁酱 1匙、蚝油 1匙、生抽 1匙、沙茶 1匙、鸡精 5克、盐 5克、芝麻油 1匙、食用油适量

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、胃肠胀气、促进消化等功效；可与兔肉、苦瓜、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、预防高血压、防癌等功效；可与木瓜、牛里脊、芹菜搭配；与鹌鹑蛋、野鸡、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、利尿等功效；可与蜂蜜、香菜、鲈鱼搭配；与柚子、白萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、调中、减肥等功效；可与黄瓜、醋、豇豆搭配；与柿子、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；

酱爆海螺肉的热量和减肥功效