鲜虾芝士焗饭的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防高血压、缓解神经衰弱、帮助消化等功效；可与燕麦、西兰花、燕麦片搭配；与果汁、西瓜、橙子相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、促进血液循环、缓解疲劳等功效；可与黑木耳、紫甘蓝、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、下气等功效；可与西兰花、卷心菜、圆白菜搭配；与猕猴桃、水萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；

葱花具有降血压、抗癌、增强食欲等功效；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止泻、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；