第一根茄子的热量/卡路里_第一根茄子的做法

1、来，先欣赏一下这根紫瘦美的茄子…
2、再最后看眼这根紫瘦美的茄子和一言难尽还带着土的俩土豆
3、茄子切滚刀块，就是滚着切它，怕它变黑就泡盐水里，不在乎它长相就算了
4、土豆切片，切厚点～吃着爽(>﹏<)
5、开火多放点油，下片土豆试试叫得特别欢快就是油温够了，把土豆都扔进去炸了～上面那种是多炸了一会儿的会脆一点，沾点椒盐吃也挺好的，下面的那种炸得起泡的就是做地三鲜用的，这两种都挺好吃的～
6、然后把茄子捞出来控控水下锅炸，炸软了快熟了就可以捞出来了，记得控油啊…一定要先炸土豆后炸茄子，或者一起炸，不然就成煎土豆惹…
7、土豆茄子不是在控油么，趁这空把青椒洗洗切成片，葱切段或者切丝，姜切丝，蒜拍成末
8、刚才炸它们的锅，把油倒出来，不要刷锅，下葱姜蒜炒香，加生抽，少放点水，大概半罐可乐那么多就行，加点盐和糖，糖可以多加点，之后把土豆茄子青椒都倒进去，炒两下，让它们都沾上酱汁，最后加水淀粉勾芡盛出来就好啦ヽ(`Д′)?

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抑癌抗瘤、治胃癌、养颜护肤等功效；可与北极虾、苦瓜、辣椒搭配；与墨鱼、螃蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、降糖降脂、和中养胃等功效；可与豆角、豇豆、牛腩搭配；与石榴、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、健胃消食、镇痛等功效；可与苦瓜、糙米、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗菌、预防感冒等功效；可与股内牛肉、前腿牛肉、小腿牛肉搭配；与冬枣、密云小枣、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、促进消化、驱散寒邪等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

第一根茄子的热量和减肥功效