| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酵母粉 | 克 | 7千卡 | 325千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 香草 | 克 | 14千卡 | 288千卡 | ||
| 欧芹 | 克 | 5千卡 | 20千卡 | ||
| 红酒 | 克 | 93千卡 | 69千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 1552克 | 八寸圆底时蔬披萨热量/卡路里2052千卡 | |||
 热量2052千卡,相当于酒保892分钟消耗的热量138 | |||||
1、所有材料过筛后，开始和面
2、揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，放置发酵两倍大，
3、擀面杖擀成圆形，披萨盘底层刷油，放入面饼，按压贴合
4、做酱，因为同时吃意面，就用意面的酱了，味道很不错
5、披萨的食材
6、你也可以用自己喜欢的食材，
7、底部抹一层酱
8、铺一层蔬菜，一层奶酪
9、再来一次，最上面铺上芝士
10、不要舍不得放奶酪，少了就没有拉丝的口感了，最后撒上香草，欧芹碎，罗勒，胡椒粉，
11、放入烤箱，上下火200度，25分钟，时间自己看着来，没有准确的
12、DUANG!
13、成品图
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、除口臭、保肝解毒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清污解毒、消炎等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、养阴凉血、增强免疫力等功效；可与黄鱼、卷心菜、芹菜搭配；与土豆、香菇、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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