| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | ||
| 总量 | 533克 | 糖醋里脊热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡,相当于瑜伽451分钟消耗的热量150 | |||||
1、里脊肉切条，加料酒，胡椒粉，生姜粉，盐，生抽腌片刻，鸡蛋打匀，地瓜粉和面粉一比一拌匀
2、里脊肉条蘸粉
3、蘸蛋液
4、放入油锅炸
5、依次入锅炸
6、炸至金黄捞出
7、锅内留少许油，加料酒，胡椒粉，生抽，老抽，糖，开水少许煮开，加蒜末
8、倒入炸好的里脊肉翻炒均匀加香醋加少许水淀粉拌匀，洒香葱末
9、装盘，糖醋里脊做好了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、北极虾、韭菜搭配；与桔子、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
