番茄蛋面的热量/卡路里_番茄蛋面的做法

1、准备葱头碎，切成丁的西红柿丁，取两个鸡蛋敲碗里，加一点盐巴打散备用
2.热锅加适量油，爆香葱碎并倒入鸡蛋煎至两面金黄，用锅铲将鸡蛋分成小块，再将鸡蛋乘出
3将西红柿丁倒入锅里翻炒至发软，出汁。再将鸡蛋重新倒入锅中，并倒2碗水
4.往沸腾的锅里放龙须面，煮至断生，加点盐和鸡精
5.将面乘到碗里，大功告成，开吃吧

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降血压、抗衰老等功效；可与西兰花、芹菜、蜂蜜搭配；与猪肝、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、荠菜、圆生菜搭配；与牛奶、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；

葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、高脂血症、预防心血管硬化等功效；

龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；

番茄蛋面的热量和减肥功效