| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 566千卡 | 354千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 74千卡 | 368千卡 | ||
| 花生 | 克 | 113千卡 | 567千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 68千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 香烤酥球热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡,相当于健美操176分钟消耗的热量280 | |||||
1、黄油切块备用
2、低粉、泡打粉、奶粉过筛到面板上
3、加入切块的黄油
4、用刮板边切边揉搓至细小状，入冰箱冷藏
5、花生烤熟放凉，去红衣后切碎
6、葡萄干、蔓越莓切小丁
7、白糖、淡奶油、鸡蛋、牛奶、盐混合
8、倒入冷藏好的面粉中拌匀
9、放入花生碎、葡萄干、蔓越莓
10、混合均匀
11、依次揉成圆球
12、码入烤盘，烤箱170度中层上下火烤20分钟即可
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、降低胆固醇、防肿瘤等功效；可与橙子、枸杞、糯米搭配；与虾、龟、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、润肺止咳、抗老化等功效；可与莲子、黄豆、芹菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
