牛肉萝卜水饺的热量/卡路里_牛肉萝卜水饺的做法

1、和面，超市买的最普通的小麦面粉，冷水和面，揉好后，盖保鲜袋或者布醒30分钟左右。
2、趁面醒着的时间，调陷，牛肉用绞肉机搅碎（如果你不嫌麻烦的话，剁的更好吃），一个大白萝卜（又便宜又健康的蔬菜啊），搅碎后挤水，然后与牛肉馅混合，放入姜沫、葱沫、耗油、花生油和老抽生抽，最后放盐。馅就调好啦！
3、然后包水饺（包的过程手上全是面，木有拍照），然后开水煮15分钟，美味的水饺就出锅啦！沾醋吃是极美味的。

牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、强筋壮骨、补铁等功效；可与茄子、茭白、鸡腿菇搭配；与韭菜、栗子、红螺相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、润肺祛痰、下气等功效；可与圆白菜、千张、猪肉搭配；与银耳、柿子、桃子相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、预防癌症、缓解疲劳等功效；可与粳米、北极虾、兔肉搭配；与苦菊、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、帮助消化、活血驱寒等功效；可与海蟹、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、促进消化、提鲜等功效；

牛肉萝卜水饺的热量和减肥功效