面包超人的热量/卡路里_面包超人的做法

1、和面，发酵。（经常做面包的亲，这个应该都会）
2、我这个烤盘是三能金盘，发好的面分成同等大小的面团，刷上全蛋液，（蛋液里加几滴油搅拌一下在刷面包，这样烤出来油亮亮的，非常好看，还好吃，主要是不干）火腿肠切片，中层180度20分钟，在中间横向摆好190度中层烤20分钟。中间看上色后一定要盖锡纸不然会烤的很黑，糊了。
3、一共做了16个。面包烤好后室温放凉。把巧克力放进裱花袋里，隔热水融化无颗粒状，在尖部用剪刀剪一个小点的口，方便给小面包画表情。
4、各种表情，随意发挥你的想象力。
5、六一儿童节必备哦。你家娃娃一定喜欢这个面包超人。超级可爱，跟孩子来点互动吧。
6、这个小牙，，，也是没谁了。哈哈哈…
7、火腿肠烤出来也特别香呢。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、舒缓肝气、止咳等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、增进食欲、促进消化等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、预防癌症等功效；可与羊排、银鱼、菠菜搭配；与红薯、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

面包超人的热量和减肥功效