| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 637克 | 收到一把伊春的野山葱,于是连夜有了韭菜盒子热量/卡路里1683千卡 | |||

1、野山葱,长在水里的叫水葱,长在沙里的叫沙葱,这个长在雪里,伊春那边山里采的。辛辣味很足,可以用来做韭菜盒子,非常鲜~

2、摊鸡蛋,老一些比较香。把它和烫熟的粉条、野山葱,切碎搅拌,加调味料拌匀,可以尝一口,试试咸淡是否合适,这种时候馅儿其实已经挺好吃的了。

3、面粉加水加一个鸡蛋,揉成团,静置一会儿,擀皮~

4、就当包个大饺子那样,包第一个时放了很多馅儿,特别大,需要两手捧着才能下锅炸,想着那第二个做小一些吧,然而也并没有小很多。

5、包完了放油锅里煎到两面金黄,捞出来控下油,趁热吃~

6、出锅了,我家猫也很激动\(≧▽≦)/吃吧吃吧~
面粉的热量366千卡(每100克);具有养心、和血、增强免疫力等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、预防动脉硬化、保护肝脏等功效;可与韭菜、丝瓜、苋菜搭配;与豆浆、兔肉、消炎片相克,同食可能会引起不适;
粉条的热量339千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有健脾胃、抗衰老、益气力等功效;
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