咸菜蚕豆火腿糯米饭的热量和减肥功效

1、电饭煲内胆中放入5量杯糯米。

2、淘洗三遍滤去水分，加入4量杯清水，浸泡一个小时。

3、火腿切成丁。

4、咸菜稍切碎。

5、蚕豆去壳后洗干净滤去水分。

6、把火腿丁均匀地撒在糯米上，开始煮饭。

7、开中火，锅中放适量油。

8、倒入咸菜翻炒几下。

9、放入蚕豆翻炒片刻，加入适量清水（水面与咸菜蚕豆相平）。

10、盖上锅盖，至水分收干、蚕豆变熟，关火。

11、电饭煲跳到保温档的时候，把咸菜蚕豆平铺在糯米饭的表面，焖5分钟。

12、切断电源，用筷子把糯米饭和其他辅料拌匀即可享用。

13、成品图。

14、成品图。

15、成品图。

16、成品图。

17、成品图。

18、成品图。