| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 爱心鸡蛋米饼热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡,相当于抽烟214分钟消耗的热量60 | |||||
1、将鸡蛋打入米饭中，搅匀，让每一粒米饭均匀的裹上蛋液。静置五分钟左右，利用这个时间去做螃蟹了。
2、螃蟹的制作：取橙子的六分之一做为螃蟹的身体，再取六分之一的皮用来做螃蟹的钳子，提子用牙签穿上做为眼睛。还用了一点切下的皮做为螃蟹的小嘴巴。
3、一只活泼可爱的小螃蟹就做成了。
4、又香又脆的米饼出炉了。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、帮助睡眠、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与生菜、牡蛎 、韭菜搭配；与茶叶、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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