内蒙古老包头特色-山药丸子的热量/卡路里_内蒙古老包头特色-山药丸子的做法

1、将土豆去皮洗干净擦成丝再过水洗一遍，然后加面粉拌匀，面粉的量是将擦成丝的土豆裹一下，锅里加水烧开后直接放到蒸笼里蒸20分钟
2、利用蒸山药丸子的时间来做凉汤，准备个大碗，倒入多半碗凉白开，再将西红柿、尖椒切丁，黄瓜切丝，香菜、葱、蒜切末，放入有凉白开的大碗里，加醋、酱油、生抽、盐，准备个勺子，里面倒油，开火油热后浇到葱、蒜上面，还可以加点芝麻。。蒸好后的山药丸子拌凉汤吃。。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容、和胃等功效；可与醋、牛腩、豆角搭配；与西红柿、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、预防高血压、美容等功效；可与茭白、菜花、山楂搭配；与石榴、螃蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与绿豆芽、鱿鱼、黑木耳搭配；与油菜、花生酱、橙子相克，同食可能会引起不适；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、降血脂、驱寒等功效；可与北极虾、小白菜、娃娃菜搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

内蒙古老包头特色-山药丸子的热量和减肥功效