干煸鸡的热量和减肥功效

1、鸡肉清水泡一会（我泡了约半小时），冲洗干净。

2、沥干水放盆内加半茶匙盐和料酒拌匀腌半小时。

3、锅内放花生油烧五成热下鸡块炸至金黄。捞出沥油待用。

4、大葱切段，姜切片，辣椒掰断，喜欢辣可切碎。

5、另取不粘锅，放入一勺油，放姜、辣椒和花椒煸出香味。

6、转小火，放入炸好的鸡块。

7、加入葱段翻炒至变软。

8、加入葱段翻炒至变软。

9、倒入生抽、老抽，加一茶匙盐，翻匀，看情况加点热水防止糊锅，可分次加，但不要加多。煸约10分钟，鸡块入味。

10、盛出，只要鸡块，其他料丢弃，撒点香葱末和熟芝麻。