培根土豆饼的热量/卡路里_培根土豆饼的做法

1、土豆，胡萝卜切丝，洋葱，鲜虾，培根切小块备用。准备好面粉，盐，鸡精，胡椒粉，鸡蛋。
2、所有原料放在盆里搅拌均匀。面粉和鸡蛋看粘稠度，如不成形可放三个鸡蛋，面粉一点一点放，直到可以把土豆等食材黏在一起为止。
3、锅热油，把面坨放到锅里压扁成小圆形(可根据自己喜欢的大小自己调整)。
4、翻面。
5、大约五分到八分钟，喜欢焦一点的可以多煎一会。最后可沾一些番茄酱，更美味哦！(我知道摆盘很丑，香菜是蔫巴的，啊哈哈，第一次上传，还希望各位多提意见哦！^_^)

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾利湿、抗衰老等功效；可与豆角、豇豆、肥牛搭配；与香雀、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、降血脂、促进消化等功效；可与排骨、羊肉、西葫芦搭配；与黄豆、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、防心肌梗死、补肾壮阳等功效；可与韭菜、丝瓜、燕麦搭配；与番茄、山药、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、防癌等功效；可与狗肉、鳕鱼、西瓜搭配；与冬虫夏草、白酒、木瓜相克，同食可能会引起不适；

培根土豆饼的热量和减肥功效