| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 腊八粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于跑步82分钟消耗的热量480 | |||||
1、提前浸泡过的杂粮。
2、锅中添足量的水，熬煮半小时后关火焖30分钟。
3、喜欢吃甜的，可以在关火时加适量的冰糖。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、促进消化、促消化等功效；可与黑米、桂圆肉、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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