水煮牛肉的热量和减肥功效

1、把牛肉切薄片，（要多薄呢，那就要看自己的刀工了）加入焦藕粉，玉米油，生抽，盐，用手使劲的抓5分钟，让每一片都要裹上粉和入味。腌制5分钟。娃娃菜洗净百开即可。黄瓜切条。姜切片待用。水煮鱼调料一包。

2、坐锅烧热后放少许油炒娃娃菜。

3、炒至有点焦黄放盐。

4、装出一个大盆里面。

5、按上面炒娃娃菜的步骤炒黄瓜。

6、同样倒入大盆里。在娃娃菜的上面。

7、另起锅少许油，炒香姜片后加水煮鱼调料包，小火炒香出味。

8、加入适量的开水。大火煮开。不够咸就放少许盐。

9、牛肉一片片从锅边慢慢放入，最后放的往锅中间放。先放的牛肉放锅边跟后面的才会一起熟。大火煮1分钟。

10、肉片捞出放黄瓜上面。

11、锅里剩下的汤汁稍微倒点进去。撒上葱白段。

12、再撒上干辣椒和辣椒粉，以及花椒粒。

13、锅里烧油至冒烟。直接泼上去吧。

14、享受热辣的美味吧。

15、享受热辣的美味吧。

16、享受热辣的美味吧。

17、享受热辣的美味吧。