西红柿鸡蛋疙瘩汤的热量/卡路里_西红柿鸡蛋疙瘩汤的做法

1、清水加入面粉中，搅拌成面疙瘩备用，最好弄小一点，这样容易煮熟容易消化。鸡蛋打匀备用。然后，热锅冷油，爆香葱姜蒜，放入虾干一起翻炒
2、加入西红柿，翻炒过程中倒入些许番茄酱，酱油
3、等西红柿被炒成糊状，加入适量清水，之后烧开
4、将搅拌好的面疙瘩倒入锅中，边倒边搅以防粘在一起，放入适量盐，胡椒粉和花椒粉调味，在出锅前将打匀的蛋液从高处淋下，同时也要不停的搅拌。然后就可以出锅了，再根据口味撒上一点葱花即可。超美味！

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、降血压、抗衰老等功效；可与菜花、鲫鱼、西葫芦搭配；与鲇鱼、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、小米面、海虾搭配；与地瓜、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；

虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、缓解神经衰弱等功效；可与韭菜、丝瓜、辣椒搭配；与芹菜、茶叶、葡萄相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、促消化、美容等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、降低胆固醇等功效；

西红柿鸡蛋疙瘩汤的热量和减肥功效