普通面粉的可可戚风蛋糕的热量/卡路里_普通面粉的可可戚风蛋糕的做法

1、先把蛋清和蛋黄分离到两个干净得小盆里。
2、在蛋黄的小盆里加入20g糖，搅拌均匀，糖化开，再加入80g玉米油，搅拌均匀，加入80g牛奶，搅拌到均匀，感觉都融为一体。
3、把三种粉过筛到蛋黄盆里，快速搅拌到无颗粒状，放置备用。
4、把蛋清中加入一点点盐，用电动打蛋器低速打到出大泡加入20g糖，用高速继续打发到蛋清有点细腻再加入20g糖，高速继续打发到略有纹路再加入20克糖，再继续打发到提起打蛋器能拉出小尖角
5、把打发好的蛋清分三次加入蛋黄糊中，翻拌均匀。
6、烤箱120度，预热10分钟，把蛋糕摸放入中下层，烤65分钟，拿出趁热振两三下排出热气，倒扣凉凉后脱膜。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、清热解毒等功效；可与牡蛎、生菜、小米面搭配；与桔子、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、润肺生津等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、健体、美容养颜等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、美容养颜等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与鸡蛋、红枣、果汁相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

普通面粉的可可戚风蛋糕的热量和减肥功效