| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面团 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | ||
| 高粉 | 克 | 2166千卡 | 361千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 280千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 698千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 101千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 71千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 42千卡 | 104千卡 | ||
| 鲜香菇 | 克 | 10千卡 | 19千卡 | ||
| 馅料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | ||
| 总量 | 1933克 | 北海道香菇火腿土司-直接法热量/卡路里5510千卡 | |||
 热量5510千卡,相当于踮脚1148分钟消耗的热量288 | |||||
1、香菇和火腿切成碎丁，准备好黄油
2、锅烧热倒入8g黄油，将准备好的碎粒倒入翻炒，加入一点点盐（平时炒菜咸度）
3、装盘晾凉备用
4、面团所有材料倒入面包机设定半小时揉面，揉至十分钟时加入凉透的馅料，揉至结束
5、揉成这样光滑的面团
6、发酵至两倍大，然后排气
7、平均分成六份，醒10分钟
8、做好后放入土司盒，发酵至八分满（在北海道土司里我写的很详细）
9、盖上保鲜膜发酵哦，发至这么大就可以了
10、烤箱上下180度预热，烤60分钟（根据自己烤箱设定时间）
11、既拉丝又漂亮~
12、微温的时候装入袋子保存，直到你吃完它时都是软软的
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、美白、养颜等功效；可与草莓、桃、木瓜搭配；与红枣、果汁、酒相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、预防蛀牙、杀菌等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
