| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 72千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 588克 | 白萝卜烩虾仁热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡,相当于铲东西22分钟消耗的热量360 | |||||
1、冰冻的虾仁取出化冻，白萝卜去皮、洗净。
2、解冻的虾仁洗一下，白萝卜切菱形片。
3、葱姜蒜切碎备用。
4、起干净炒锅，倒入少许花生油，油热下入葱姜蒜爆香。
5、倒入萝卜片翻炒片刻。
6、放入虾仁，倒少许水，继续翻炒。
7、炒至虾仁弯曲成球状、变色，放盐和鸡精调味，撒点香菜末准备出锅。
8、为了保持食材本身的味道，我并没添加过多的调味料，这样才能品尝到萝卜的清香和虾的鲜美哦~ 这就是所谓的原汁原味吧~嘿嘿！
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、促消化、促进消化等功效；可与紫菜、猪肉、圆白菜搭配；与枇杷、柿子、雪梨相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、防心肌梗死、增强性功能等功效；可与葡萄、娃娃菜、荷兰豆搭配；与樱桃番茄、果汁、西瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
